Zapraszam tym razem do zabaw korekcyjnych biernych (w załączniku). Tutaj tylko silni i zdrowi rodzice/opiekunowie pomogą dzieciom w rozciąganiu kręgosłupa.
Pochwalcie się proszę swoją aktywnością fizyczną.
Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu / w domu.
ELONGACJA BIERNA KRĘGOSŁUPA – ZABAWY KOREKCYJNE DLA 5-6LATKA
Wskazania: skoliozy, plecy okrągłe, plecy wklęsłe i okrągło-wklęsłe.
Przygotowanie: Wiek: 5-6 lat
Ubiór: strój gimnastyczny, nie krępujący ruchów, boso. Czas trwania: do 30 min.
Sprzęt i przybory: 2 małe kocyki lub ślizgające się po podłodze ręczniki, łóżko do dyspozycji, 2 jednakowej długości szaliki lub ręczniki.
Miejsce ćwiczeń: pokój przewietrzony o temperaturze nie niższej niż +20° C, z bezpieczną przestrzenią.
Uwaga! Dziecko nie może wykonywać wysiłku fizycznego z jakimikolwiek objawami choroby.
Do zabaw zapraszam tatę, mamę - silnego dorosłego opiekuna, który będzie mógł dźwigać i zapewni bezpieczeństwo oraz kontrolę nad korekcją postawy u dziecka.
Zabawa „Gruszki na drzewie”
Rodzic (lub inny dorosły) staje stabilnie symulując drzewo (z rękami szeroko rozłożonymi lub ugiętymi w łokciach).
Dziecko chwyta rękami do ramion rodzica (opiekuna) wykonując zwis (symuluje gruszki wiszące na drzewie) starając się zawisnąć najdłużej jak potrafi.
Uwaga! Jeśli rodzicowi trudno utrzymać dziecko na ręku, rodzic może wykonać półprzysiad i pozwolić dziecku stojącemu do niego tyłem, chwycić rękami go za szyję zaplatając palce rąk. Wówczas rodzic go uniesie przechodząc do wyprostu kolan. Dziecko powinno zostać uniesione przez rodzica nad podłogę.
ELONGACJA BIERNA KRĘGOSŁUPA – ZABAWY KOREKCYJNE DLA 5-6LATKA
Wskazania: skoliozy, plecy okrągłe, plecy wklęsłe i okrągło-wklęsłe.
Przygotowanie: Wiek: 5-6 lat
Ubiór: strój gimnastyczny, nie krępujący ruchów, boso. Czas trwania: do 30 min.
Sprzęt i przybory: 2 małe kocyki lub ślizgające się po podłodze ręczniki, łóżko do dyspozycji, 2 jednakowej długości szaliki lub ręczniki.
Miejsce ćwiczeń: pokój przewietrzony o temperaturze nie niższej niż +20° C, z bezpieczną przestrzenią.
Uwaga! Dziecko nie może wykonywać wysiłku fizycznego z jakimikolwiek objawami choroby.
Do zabaw zapraszam tatę, mamę - silnego dorosłego opiekuna, który będzie mógł dźwigać i zapewni bezpieczeństwo oraz kontrolę nad korekcją postawy u dziecka.
Zabawa „Gruszki na drzewie”
Rodzic (lub inny dorosły) staje stabilnie symulując drzewo (z rękami szeroko rozłożonymi lub ugiętymi w łokciach).
Dziecko chwyta rękami do ramion rodzica (opiekuna) wykonując zwis (symuluje gruszki wiszące na drzewie) starając się zawisnąć najdłużej jak potrafi.
Uwaga! Jeśli rodzicowi trudno utrzymać dziecko na ręku, rodzic może wykonać półprzysiad i pozwolić dziecku stojącemu do niego tyłem, chwycić rękami go za szyję zaplatając palce rąk. Wówczas rodzic go uniesie przechodząc do wyprostu kolan. Dziecko powinno zostać uniesione przez rodzica nad podłogę.
Zabawa: „Wagonik”
Rodzic/opiekun wykonuje leżenie przodem na podłodze, dziecko za nim w tej samej pozycji chwyta rodzica rękami za nogi.
Rodzic odpychając się rękami od podłogi ślizga się do przodu po podłodze ciągnąc za sobą dziecko – wagonik.
Zabawa: „Nietoperz”
Dziecko leży na łóżku. Rodzic/opiekun chwyta je za nogi i unosi nad łóżkiem głową do dołu.
5.
Zabawa: „Zaprzęg”
Dziecko wykonuje leżenie przodem na kocyku z nogami wyprostowanymi i złączonymi trzymając w rękach równej długości szaliki (lub ręczniki). Dorosły staje tyłem do dziecka trzymając szaliki (lub ręczniki) za drugi koniec. Ćwiczący nie wykonuje żadnych ruchów. Dorosły ciągnie dziecko w zaprzęgu.
